你是哪一種健身人？

不瞞各位說，

我在指導客戶過程，

都會偷偷觀察他們的特性，

根據特性給予他們分類。

並且在每次訓練之前，

先複習一下這位客戶的特徵，

擬定較適合的訓練方案，

以利在眾多的決策中，

做出符合客戶心理需求的方案。

我通常都會使用象限進行分類，

橫軸為服從性；縱軸為知識量，

服從性高知識量高→科學家；

服從性高知識量低→軍人；

服從性低知識量高→專家；

服從性低知識量低→政治人。

(此為個人喜好，不代表什麼科學實證)

第一象限：科學家

科學家類型的客戶，

會自己研讀書籍，

然後有一套自己的方法，

但也對教練的訓練充滿好奇心。

他們會嚴格執行教練的訓練，

但會在執行過程中不斷發問，

讓一切訓練得到解釋，

非常注意Why。

但這類人常常會在自我懷疑中內耗，

所以要常常提醒大目標是什麼。

譬如我們現在是減脂，

可以達成的方法很多，

只要符合目標都可以，

透過大目標的上層連接，

解除他的自我懷疑。

第二象限：軍人

軍人顧名思義就是絕對服從，

教練說做什麼就做什麼，

絕對不會懷疑，

執行率甚至是120%，

就只為了變得更好。

但這類客戶很容易把自己搞到很累，

忘記休息也是訓練的一環，

所以教練在安排訓練時，

一定要特別強調休息時間，

甚至是減量與休息日的安排。

讓他們有準確的時間休息，

才不會在自己安排休息日時，

休息的不安心，害怕自己在偷懶，

休息也是訓練重要的一部分。

第三象限：政治人

政治人會有很強社交能力，

喜歡在訓練時不斷聊天，

甚至會講出許多教練都沒聽過的選手名稱。

想要告訴教練我懂得很多，

做這個訓練真的有用嗎？

此時教練不要被唬住啦，

他只是想要爭取休息時間。

這時候要記得反問他們，

哦，他們做這個動作，

那他用什麼動作取代？

當他講出用什麼動作取代，

如果教練覺得他講得有道理，

此時就順著他的意更改這個動作，

因為動作是他自己選的，

他會做得更心甘情願。

若是他講不出為什麼？

千萬不要嗆他，

就跟他說那我們先來做原本設定動作，

你就會發現，兩個動作相同之處。

面對政治人，

千萬不要被他們的嘴巴嚇到，

不要與他們硬碰硬，

設計選項，讓他們自己做決定，

擁有自主權，還是要訓練。

第四象限：專家型

這類型客戶飽讀詩書，

而且對自己的知識有無比自信，

所以總喜歡先批判思考訓練內容，

有別於科學家先做再問為什麼，

他們喜歡先問為什麼，再自己做。

找教練的原因就是想證明自己，

所以教練擬定課表，可以給一個簡單模板，

然後問他，要是你，怎麼讓課表更好，

他就會開始認真思考，不辱專家之名。

當一起討論出更好課表時，

他就會盡力去執行，

因為他被認可，也有自主權，

自尊被滿足，專業也被肯定。

當然，可能會有更多客戶分類，

許多客戶可能都是偏向某一類，

但千萬記得，客戶都會成長也會改變，

所以類別的分類只是暫時，

因為人都會學習成長。

不過在這樣接觸下來，

目前遇到比較多軍人類型，

大家都卯足全力往死裡練，

減量訓練與週期化概念卻比較少。

你是哪種健身人，

如果還不知道，

那就開始行動，

讓我們一起蹦!!