【長命百歲的秘密】

我有一堂一對二的教練課程，

每次我都很期待幫他們上課，

因為這對每次夫妻上課的聊天內容都非常有趣

甚至讓知道我是他們藍色寶地的創造者。 󠀠

“Blue Zone(藍色寶地)"，

是我最近看的一部紀錄片，

主角去了五個百歲人瑞聚集地，

蒐集長命百歲的秘訣。

所以今天上課時，

我就隨口問了這對夫妻，

想活到幾歲呢？ 󠀠 女生回答我，

「這種事情沒辦法決定，

但會活到死亡來臨那天。」 (還真的是60秒等於1分鐘) 󠀠 只是男生的答案，

出乎我意料，

他直接說：「我本來只想活到50歲，

但……..。」(蛤!?) 󠀠 但接下去的另一句，

卻激勵了我。 󠀠 至於說了什麼？

先讓我來分享藍色寶地的秘密。 󠀠 片中主角走訪五個國家，

分別是日本沖繩、義大利薩丁尼亞半島、

希臘伊卡利亞島、美國加州洛馬林達區、

哥斯大黎加尼科亞半島，

想找出長壽的關鍵因素。 󠀠 在看這部影集時，

我發現，

在這五個地方，

沒有人在上健身教練課，(健身教練要失業了)

也沒有人在控制飲食，

但沒有任何體態問題。 󠀠 相反的對照我們的生活環境，

健身房林立，飲食法盛行，

但肥胖率超高，健康餘命也不長。 󠀠 因為實在太好奇，

所以我一天就追完這部紀錄片，

最後作者找到四大關鍵，

並成功複製到美國多個地方。 󠀠

第一、自然而然的活動 (move naturally)，

藍色寶地幾乎沒有機械取代人力，

更多的是手做的工作，

甚至灌溉自己的小花園，

移動的手段都是走路。 󠀠

第二、人生觀

寶地居民會有著自己的放鬆時間，

並且有屬於自己的信仰，

並對自己生命賦予存在價值。 󠀠 每天早上都能精神奕奕地醒來，

因為他們想著又能為誰做點貢獻，

又能為這世界幫上忙。 󠀠

第三、聰明的吃

󠀠 在藍色寶地裡沒有速食餐館，

也沒有加工食物，

取得代之是自給自足，

最多的是植物性的原型食物。 󠀠 此外，他們懂得吃東西慢下來，

永遠吃八分飽，並且享受食物的鮮甜。

第四、與人連結

在寶地裡的人關係相當緊密，

伴侶、家人、朋友，

沒有人是孤單一人。 󠀠 如果一個人活到100歲，

卻是鰥寡孤獨，

很容易抑鬱而終。 󠀠 聰明的你一定知道，

只擁有某一種秘訣，

其實沒辦法順利邁向百歲，

而是要找到一個具備四種要素的環境，

才能走向健康老化的藍色寶地。 󠀠 當身邊沒有寶地，

我本來以為只有一種選擇，

那就是移居去寶地， 󠀠 但那位男生的回答幫我創造了第2種選擇，

"「我本來只想活到50歲，但開始上教練課之後，我每週都很期待來這裡，身體也充滿活力，現在我會想活到70歲。」” 󠀠 第2種選擇就是自己創造寶地。

選擇健身與營養的人，

其實就在為自己創造寶地，

健不健身無所謂，

但健身肯定會活起來。

歡迎來蹦健身

為自己打造藍色寶地