嗨嗨，你最近也有失敗的事情嗎？

聽首歌轉換心情，準備下次挑戰。

最近在書上看到一個很有趣的方法，

可以提高目標達成率30%，

方法叫做「事前驗屍法」，

今天剛好可以跟大家分享。

事前驗屍法你在不知不覺間可能有使用過，

只是你不清楚這個方法的實際名稱，

這是管理顧問公司常用的方法。

事前驗屍法會在人病人(目標)還沒死(失敗)前，

就會假設失敗的一切原因，

究竟會因為哪些原因導致失敗。

事後驗屍法有點像是選擇性悲觀主義，

首先，會假設你的這項計畫已經慘敗，

並撰寫每一個可能導致失敗的原因，

特別要留意自己因為輕率或自負而失敗原因。

接著，根據你找到的缺失重新檢視計畫，

並設法將這些缺失發生的機率降到最低，

甚至是完全避免，或是找到應對方式。

舉例來說，你決定要開始健身減肥，

在開始前，你可以先想想計畫失敗的可能原因：

1. 家裡垃圾食物太多、聚餐太多導致暴飲暴食機會增加。
2. 因為無法按時睡覺和起床影響訓練品質。
3. 朋友的冷嘲熱諷導致計畫失敗。

所以在計畫開始前你可以增加下列方法來預防，

1. 預先和朋友告知此段時間不參與聚餐。
2. 慢慢調整鬧鐘時間，並把鬧鐘拿遠一點。
3. 找到也想一起努力的朋友。

健身應該是一件樂觀的事情，

但是我們卻先用悲觀來看計畫，

兩者可能會相互矛盾。

其實不然，在提倡正向心理學之父(Seligman)曾說：

「我們要的不是過度樂觀，而是彈性的樂觀。」

因為當失敗代價很高時，

你依舊抱持樂觀這就是錯誤的策略。

像是，喝酒完決定開車回家的人；

像是，對現任失望決定出軌的人；

像是，開車時確認手機訊息的人；

這些失敗代價可能是死亡、分手、車禍。

換句話說，

當失敗的代價很低的時候，

此時可以盡量樂觀也無所謂。

下次遇到棘手的計畫，

就先問問自己失敗的代價是什麼？

計畫還沒開始，先事後諸葛，

遇見後見之明，計畫就能多點配套。

生活中抱持著樂觀的態度，

但又不忘有悲觀的思維，

幫助自己看清現實，

也能接納自己。

祝福你也能使用彈性的樂觀，

Peace

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