嗨嗨，你身邊有理由伯朋友嗎？

就是等等要考試，結果先說自己今天有點感冒，

先聽首歌，笑他們自我設限。

老實說，開始接一對一私人教練課後，

常常會遇到很多鬼故事，

而且都是學生上課前會發生，

都讓我覺得自己的教練課是不是比較陰。

像是，今天課表安排學生練腿，

上課前竟然走樓梯可以扭到腳，

幸好我們還可以練上半身，

但考慮到他下半身不舒服，

還能來練，就只能多鼓勵他。

像是，學生早上突然失眠，

一早就傳訊息說明自己昨晚沒睡好，

今天教練課沒辦法有好表現，直接請假。

但是兄弟，你知道持續訓練比較重要嗎？

請假後就是14天沒運動囉！

理由讓我們擺脫困境，

因為沒有理由，

你就要面對不想面對的事情，

做不情願的工作，

必須站在最前線直面生活的壓力。

在心理學上理由伯是有專有名詞的，

它被稱作「自我設限」(self-handicapping)，

透過理由或藉口來逃避他們所害怕的失敗情境。

像是投手在上場前說自己手臂很酸，

投得好會被稱讚，

投不好會被安慰，

這個理由讓你進退得宜。

從科學角度來看，

長久下來會減損自己的自我控制感，

開始覺得事情是無法改變的，

失敗都歸因給環境而不是自己。

後來我才發現這個自我設限會進化，

它的究極進化會變成孟喬森症候群，

原本使用的理由是短暫的，

現在會變成永久性的病症。

近期的健身網紅人設崩壞事件(關鍵詞：麵包包)，

透過將近三年的癌症人設，

獲得大量粉絲支持與廠商幫忙，

甚至也鬧出很多家庭問題。

但我覺得比較有趣的是後續的漣漪，

可以看到很多留言都在臭，

當初用你的影片鼓勵癌症患者運動，

現在那個人都覺得運動都是騙人的。

孟喬森症候群像是屍毒，

引法更多理由伯的出現，

運動這件事情本來就是充滿健康，

並不會因為一個人而變質與異化。

所以當你真心要追求一件事情，

就不會有任何理由，

因為你不需要理由來保障自己的自尊，

因為你就是一個完整的人，

出於自己的行動去追求。

下次要去健身房時，

如果出現，

「今天要加班，好像不能去健身。」

「今天失眠了，改天再去健身。」

先反問自己，

是自己單純不想，

還是真的不行。

祝福你也能分清楚自我設限，

更不要變成孟喬森症候群。

Peace

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