【減法訓練】

那天在晨練，

一個同時段也會訓練的會員問我，

「你臥推推很重，都怎麼練？」

我回答：「就練臥推。」

就像記者問被公車門夾到手的乘客，

「會痛嗎？」

廢話當然超級痛啊啊啊!!

對方一臉茫然看著我，

他真心誠意地發問，

我卻大發慈悲的打嘴砲…..

我進一步解釋，

大哥我看每次來都只練30分鐘，

你30分鐘想進步臥推，

你會練什麼？

大哥恍然大悟：「當然練臥推。」

沒錯，訓練就像生意，是拿資源去換進步，

可是資源有限的，我們都想變強，

而且這個慾望無限。

所以要先決定先不要練什麼，

不用當什麼都能做到的人，

而是做一個有個性的人

「這個我不做。」

筆直地往自己的目標邁進，

才能在有限的資源中創造出驚人的成長。

所以你會常常發現，

往往訓練量沒有很多，

但卻是逐週都在進步。

因為教練知道，他們時間有限，

在最短時間內要能獲得極佳效益。

這也代表訓練不是越多越好，

訓練會有邊際效遞減的現象，

所以往往被你說偷懶的人，

卻又是成果豐碩的人。

於是，一位好的教練，

應該是像房屋設計師，

這間房子是蓋成摩天大樓，

還是公寓，使用的材料與架構都不同。

無法無所不包，

但可以讓訓練符合需求，

如果是面對沒有目標的客戶，

重點是讓他們看到自己的進步。

用最精簡的時間，

讓他們遇見更好的自己，

慢慢地他們也會找到目標。